Beneficios de incorporar más frutas y verduras en tu dieta diaria
Mejora la salud cardiovascular
Una dieta rica en frutas y verduras puede mejorar significativamente la salud cardiovascular. Estos alimentos son bajos en grasas saturadas y colesterol, y contienen una gran cantidad de nutrientes esenciales como fibra, vitaminas y antioxidantes. Además, las frutas y verduras pueden ayudar a reducir la presión arterial y el riesgo de enfermedades cardíacas. Para incorporar más de estos alimentos en tu dieta diaria, intenta incluir una porción de frutas o verduras en cada comida y como snack entre comidas. También puedes experimentar con nuevas recetas que incluyan una variedad de frutas y verduras para mantener tu dieta interesante y sabrosa.